全部应用 力量与推举 俯身侧平举:后三角肌孤立训练与肩胛骨锁定 通过固定肩胛骨前伸来抑制菱形肌和中斜方肌,以孤立后三角肌的水平外展力矩。 计算器加载中... 保存结果卡片 (Story/PNG) 复制专属计算结果链接 计算历史记录 最近保存的计算记录 清空历史